Explore Our Books and Support Frisian Language

By purchasing from our collection of books, you directly contribute to preserving and promoting the Frisian language through De Fryske Wrâld, a nonprofit organization dedicated to keeping the Frisian culture alive. Every book you buy helps fund educational programs and cultural initiatives for future generations.

Wie man mit dem Rauchen aufhört

€13,99
Korting 13%

Inbegrepen belastingen. Gratis verzending. Alle inkomsten gaan naar De Fryske Wrâld, een non-profit organisatie, voor het behoud van de Friese taal.

€15,99

Taxes included. Free Shipping. All earnings go to De Fryske Wrâld, a nonprofit organization, for preserving the Frisian language.

  • Verständnis der Nikotinsucht
  • Selbstbewertung und Vorbereitung
  • Erstellung eines Aufhörplans
  • Bewältigung von Entzugserscheinungen
  • Langfristige Lebensstiländerungen
  • Rauchfreies Leben aufrechterhalten

Gratis verzending

Belastingen inbegrepen

Non-profit organisatie

Productbeschrijving

"Wie man mit dem Rauchen aufhört" ist ein umfassender Leitfaden, der Rauchern die notwendigen Werkzeuge und Strategien an die Hand gibt, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören und ein rauchfreies Leben zu führen. Dieses Buch beleuchtet nicht nur die gesundheitlichen Vorteile und finanziellen Einsparungen, die mit dem Aufhören verbunden sind, sondern verbessert auch die Lebensqualität und das Wohlbefinden sowohl kurz- als auch langfristig. Es bietet ein tiefes Verständnis der Nikotinsucht, einschließlich sowohl physischer Abhängigkeiten als auch psychologischer Gewohnheiten, und vermittelt den Lesern das Wissen, sich auf die kommenden Herausforderungen vorzubereiten.

Der Leitfaden beginnt mit "Vorbereitung auf das Aufhören", in dem ein Selbstbewertungsquiz durchgeführt wird, um die Bereitschaft festzustellen. Es hilft, die Vor- und Nachteile abzuwägen und persönliche Motivationen wie Gesundheits- und Familienüberlegungen zu diskutieren. Es betont die Bedeutung der Wahl des richtigen Zeitpunkts, der Schaffung von Verantwortung und dem Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks aus Freunden, Familie und Beratungsdiensten. "Verstehen Ihrer Rauchgewohnheiten" folgt und konzentriert sich darauf, Auslöser wie Stress und soziale Situationen zu identifizieren und schlägt vor, ein Rauchertagebuch zu führen, um Rauchmuster zu verfolgen und zu analysieren. Dieses Kapitel ist entscheidend für alle, die ihre Rauchgewohnheiten verstehen und unterbrechen sowie durch gesündere Gewohnheiten ersetzen möchten.

Die Entwicklung eines maßgeschneiderten Aufhörplans bildet das Kernstück der Strategie. Es vergleicht Methoden wie kalter Entzug versus schrittweise Reduzierung und untersucht Behandlungsoptionen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT)Nikotinersatztherapie (NRT) und verschreibungspflichtige Medikamente wie Bupropion und Vareniclin. Nachfolgende Kapitel führen die Leser durch die Umsetzung ihrer Aufhörpläne mit Tipps zur Vermeidung von Auslösern, dem Umgang mit Entzugserscheinungen und der Anwendung von Stressbewältigungstechniken. Um langfristigen Erfolg zu gewährleisten, plädiert das Buch für Lebensstiländerungen wie die Annahme einer gesunden Ernährung, den Beginn einer Sportroutine und das Engagement in neuen Interessen, um Geist und Hände beschäftigt zu halten.

Die späteren Abschnitte des Buches konzentrieren sich darauf, ein rauchfreies Leben aufrechtzuerhalten, mit Strategien zum Umgang mit potenziellen Rückfällen und zur kontinuierlichen Verstärkung von Motivation und Zielen. Es bietet auch umfangreiche Ressourcen und Unterstützung, einschließlich der Suche nach spezialisierten Therapeutengemeinschaftlichen Unterstützungsgruppen und digitalen Werkzeugen für zusätzliche Hilfe. Besondere Überlegungen werden berücksichtigt, wie das Aufhören während der Schwangerschaft und das Management von begleitenden Erkrankungen wie Angst und Depression.

"Wie man mit dem Rauchen aufhört" führt Raucher nicht nur durch den Prozess des Aufhörens, sondern hilft ihnen auch, ihren Lebensstil so zu verändern, dass ein nachhaltiger Erfolg unterstützt wird, sie zu Vorbildern werden und möglicherweise für das Rauchstopp eintreten. Dieses Buch ist ein wesentliches Werkzeug für jeden, der bereit ist, mit dem Rauchen aufzuhören und seine Lebensqualität drastisch zu verbessern.

Verzenden jullie internationaal?

Ja, we bieden internationale verzending op al onze boeken. Je kunt overal ter wereld winkelen en de boeken en leermiddelen bij je thuis laten bezorgen.

Hoe kan ik de missie van Skriuwer nog meer steunen?

Naast het kopen van onze producten kun je ons ook steunen door een donatie te doen. Uw bijdragen helpen bij het financieren van nieuwe publicaties, educatieve programma's en initiatieven om de Friese taal bloeiend te houden.

Waarom winkelen bij Skriuwer?

Het behoud van de Friese taal

Door te winkelen bij Skriuwer, steunt u direct het behoud van de Friese taal. Elke aankoop helpt ons om meer boeken en bronnen te maken, zodat toekomstige generaties Fries kunnen blijven leren en spreken.

Onderwijshulpmiddelen voor iedereen

Onze producten zijn ontworpen voor alle leeftijden en vaardigheidsniveaus, of je nu net begint met je taalreis of je kennis wilt uitbreiden. Met Skriuwer kun je in je eigen tempo leren, met handige hulpmiddelen die het leren van talen leuk en toegankelijk maken.

Ondersteun toekomstige projecten

Uw aankoop helpt ons om groot te dromen en voor de toekomst te plannen. We werken voortdurend aan nieuwe boeken, taal-leerplatforms en educatieve initiatieven die onze missie uitbreiden om talen toegankelijk te maken, terwijl we cultureel erfgoed behouden.

Kwaliteit waarop u kunt vertrouwen

Bij Skriuwer zijn we trots op het leveren van hoogwaardige producten waar u en uw gezin van zullen genieten. Of het nu gaat om een prachtig gebonden Friese klassieker of een boeiend kinderboek, u kunt rekenen op onze uitstekende vakmanschap en oog voor detail.

What our clients say?

Wat dit boek biedt:

Ressourcen und Tools

Nützliche Hinweise auf professionelle Hilfe, Selbsthilfegruppen und digitale Hilfsmittel zur Unterstützung des rauchfreien Lebens.

Langfristiger Erfolg

Das Buch bietet Strategien zur Langzeitmotivation und zum Umgang mit eventuellen Rückfällen.

Spezifische Situationen

Es gibt spezielle Tipps für das Aufhören während der Schwangerschaft sowie für Menschen mit begleitenden Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen.

Verständnis der Rauchgewohnheiten

Mithilfe eines Rauchertagebuchs können Leser ihre Rauchgewohnheiten analysieren und neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln.

Aufbau eines Unterstützungssystems

Das Buch betont die Wichtigkeit eines Netzwerks von Freunden, Familie und professionellen Beratern, um den Prozess des Aufhörens zu erleichtern.

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)

Het Fries behouden

Bij Skriuwer.com geloven we dat de Friese taal meer is dan alleen woorden – het is een levend, ademend deel van ons erfgoed. Maar, net als veel minderheidstalen, staat ook het Fries voor uitdagingen om te overleven in een voortdurend veranderende wereld. Daarom is onze missie eenvoudig maar cruciaal: de Friese taal levend en bloeiend houden voor toekomstige generaties. Elk boek dat we creëren, elk verhaal dat we vertellen, en elk woord dat we publiceren, maakt deel uit van een grotere inspanning om de Friese cultuur te behouden en te vieren. Maar we kunnen het niet alleen. Met uw hulp kunnen we een echt verschil maken.

Hoe kunt u helpen:

  • Koop een boek: Wanneer u een van onze boeken koopt, voegt u niet alleen een prachtig stuk literatuur toe aan uw collectie – u steunt direct het behoud van de Friese taal. Elk boek helpt om de rijkdom van onze taal naar meer mensen te verspreiden.
     
  • U kunt ook bijdragen aan deze zaak door de Friese taal te leren via onze partnerwebsite, www.learnfrisian.com.
     
  • Doneren: Als u in onze missie gelooft, kunt u ook een bijdrage leveren om ons werk voort te zetten. Of het nu gaat om het financieren van nieuwe publicaties, het ondersteunen van educatieve programma’s of het bereiken van meer Friese sprekers – uw donatie kan een blijvende impact hebben. Klik gewoon op de onderstaande knop om bij te dragen!

    Samen kunnen we ervoor zorgen dat de Friese taal een levend onderdeel van onze wereld blijft. Doe met ons mee op deze reis – uw steun vandaag betekent een betere toekomst voor onze taal morgen.

Doneren met PayPal

Waarom Skriuwer.com kiezen?

1. De Friese taal ondersteunen

Bij Skriuwer gaat uw aankoop verder dan alleen het verkrijgen van een boek – u draagt bij aan het behoud en de groei van de Friese taal. Elke verkoop ondersteunt direct de creatie van meer Friese boeken en educatieve middelen, zoals LearnFrisian.com, zodat toekomstige generaties toegang hebben tot en kunnen genieten van deze prachtige, unieke taal.

 

2. Talen toegankelijk maken

Onze missie is om het leren van talen voor iedereen eenvoudiger en toegankelijker te maken. Hoewel we gepassioneerd zijn over de Friese taal, zijn we ook toegewijd om mensen te helpen andere essentiële talen te leren, zoals Nederlands en Engels, door het aanbieden van nuttige en boeiende leermiddelen.

 

3. Investeren in toekomstige projecten
 

De Friese taal is een integraal onderdeel van ons erfgoed, maar zoals veel minderheidstalen, staat het voor uitdagingen in de snel veranderende wereld van vandaag. Bij Skriuwer.com zijn we toegewijd aan het behoud en de viering van de Friese taal en cultuur. Elk boek, elk verhaal en elke bron die we creëren, draagt bij aan het levend houden van dit belangrijke deel van onze identiteit.